أقوى النصائح والطرق للوقاية من نزلات البرد

حذرت
وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيس بوك، من تزايد
أدوار البرد في تلك الفترة خاصة بين صغار السن بسبب الانخفاض الكبير الذي تشهده البلاد
في درجات الحرارة.

وقالت
الوزارة في بيان لها، إنه يمكن أن تؤدي أدوار البرد الشديد إلى انخفاض المناعة وتفاقم
الحالات مثل ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي
المزمن.

كما
أنها تزيد من مشاكل مرضى التهاب المفاصل حيث قد يعانون من المزيد من الألم والتورم
والتصلب في درجات الحرارة الباردة.

ويمكن
أن تؤثر درجات الحرارة الباردة أيضًا على صحة الجلد والشعر، ولذلك نوهت أنه من المهم
تقليل وقت الخروج عندما يكون الجو باردًا بالخارج ويجب التأكد من تغطية الجسم بطبقات
ملابس عديدة حتى تساعد الجسم على التدفئة.

وحسب
موقع Hindustan
times فإنه بصرف النظر عن منع التعرض للبرد، فإن تغذية الجسم لمحاربة ظروف موجة
البرد أمر مهم أيضًا.

ومن
ترطيب الجسم إلى تناول نظام غذائي متوازن، يمكن للعادات الغذائية الصحيحة أن تساعد
في تعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة، خاصة إذا لم يتمكن الناس من تجنب الخروج
خلال مثل هذه الظروف، فيجب التأكد من اتباع هذه التدابير البسيطة التي يقترحها الخبراء.

وصرح
الدكتور أديتيا إس تشوتي، استشاري الطب الباطني في المستشفى الملكي البريطاني قائلا:
“خلال فترات البرد الشديد، يعد إعطاء الأولوية للسلامة الشخصية والاستعداد أمر بالغ
الأهمية”.

أولًا،
الحد من الأنشطة الخارجية والخروج من المنزل كلما أمكن ذلك، وعند الاضطرار إلى الخروج
من المنزل، يجب القيام بتغطية الجسم بملابس فضفاضة وعازلة، مع إعطاء الأولوية للمواد
الاصطناعية على القطن الذي يحتفظ بالرطوبة.

والقيام
بتغطية الأطراف بأحذية وقفازات، حيث يحدث فقدان كبير للحرارة من هذه المناطق، والتأكد
من حماية الوجه والفم من برودة الرياح باستخدام وشاح أو قناع ومراقبة تقارير الطقس.

وإذا
كان السفر لا مفر منه، يجب التأكد من تجهيز السيارة لفصل الشتاء باستخدام مانع تجمد
مناسب وإطارات منتفخة بشكل صحيح، احزم مجموعة أدوات الطوارئ التي تحتوي على الإمدادات
الدافئة، والأغذية غير القابلة للتلف، ومجموعة أدوات الإسعافات الأولية”.