ليست حكراً على كبار السن. 3 طرق تجنبك من الأزمة القلبية

من المهم
أكثر من أي وقت مضى أن نحمي قلوبنا من نمط الحياة عالي الضغط، والخمول، وغير الصحي
الذي أصبح هو القاعدة في عالم اليوم، وذلك على الرغم من الاعتقاد التقليدي بأن مشاكل
القلب تؤثر في الغالب على كبار السن، إلا أن هناك اتجاهًا مقلقًا يشير إلى أن الشباب
أصبحوا أكثر اهتمامًا بمشاكل القلب.

ومع
ذلك، لا يزال بإمكانك اتخاذ العديد من الخطوات الاستباقية لحماية صحة قلبك

السيطرة
على ضغط الدم

ارتفاع
ضغط الدم، أو ارتفاع ضغط الدم، هو القاتل الصامت الكامن في الظل. تعتبر المراقبة المنتظمة
والالتزام بنصيحة طبيبك أمرًا بالغ الأهمية. من خلال الحفاظ على ضغط الدم ضمن نطاق
صحي، فإنك تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة القلبية المحتملة.

إدارة
الكوليسترول

المعركة
ضد الكولسترول السيئ (LDL)
أمر بالغ الأهمية في الكفاح من أجل صحة القلب. اتبع نظامًا غذائيًا صديقًا للقلب، إلى
جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، للحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت
السيطرة. في بعض الأحيان، قد يكون الدواء ضروريًا، لكن تعديلات نمط الحياة يجب أن تكون
دائمًا حجر الزاوية في نهجك.

إدارة
مرض السكري

غالبًا
ما يسير مرض السكري وأمراض القلب جنبًا إلى جنب. إن التحكم في مستويات السكر في الدم
من خلال تعديلات نمط الحياة والمراقبة المنتظمة والتوجيه الطبي يمكن أن يقلل بشكل كبير
من خطر حدوث مضاعفات قلبية في المستقبل.