إرهاق اتخاذ القرار.. وليد هندي يكشف تأثير كثرة الاختيارات على الإنسان
كشف الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن إرهاق اتخاذ القرار يعد حالة من التعب الذهني والنفسي، تنتج عن كثرة الخيارات والقرارات التي يضطر الإنسان إلى التعامل معها على مدار اليوم، موضحا أن تعدد الاختيارات قد يستنزف الطاقة المعرفية ويزيد من التردد والخوف من الفشل.
وليد هندي يوضح أسباب إرهاق اتخاذ القرار
وقال وليد هندي، خلال مداخلة هاتفية مع حياة مقطوف ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، إن معظم القرارات التي يتخذها الإنسان يوميا تكون روتينية، بينما تحتاج القرارات المهمة والمصيرية إلى قدر أكبر من التركيز والطاقة الذهنية.
وأوضح أن كثرة البدائل والاختيارات أمام الشخص قد تزيد من حيرته، وتجعل الوصول إلى القرار المناسب أكثر صعوبة، خاصة مع الخوف من اختيار البديل الخاطئ أو الندم على القرار بعد اتخاذه.
اقرأ أيضاً الأرصاد تحذر من ارتفاع جديد في درجات الحرارة.. 43 درجة جنوبا و40 في شمال الصعيد
وأشار استشاري الصحة النفسية إلى أن طبيعة الشخصية والتنظيم الذهني يؤثران بشكل واضح على طريقة تعامل الإنسان مع كثرة القرارات، لافتا إلى أهمية تحويل القرارات الروتينية إلى عادات ثابتة، بما يساعد على توفير الطاقة الذهنية للقرارات الأكثر أهمية.
نصائح للتغلب على إرهاق القرارات
ونصح وليد هندي بتقليل الاختيارات غير الضرورية في الحياة اليومية، إلى جانب تفويض بعض القرارات للآخرين، وعدم تحميل الشخص نفسه مسؤولية اتخاذ كل القرارات بمفرده.
كما شدد على أهمية الحصول على فترات راحة خلال اليوم، مؤكدا أن النوم الجيد وممارسة الرياضة من العوامل التي تساعد على تحسين التركيز ورفع كفاءة الدماغ.
مواقع التواصل والتسوق الإلكتروني
وحذر استشاري الصحة النفسية من الإفراط في استخدام مواقع التواصل الاجتماعي والتسوق الإلكتروني، موضحا أن كثرة المقارنات وتعدد الخيارات التي تعرض أمام المستخدم قد تؤدي إلى استنزاف الطاقة الذهنية، خاصة مع الانتقال المستمر بين البدائل ومحاولة الوصول إلى الاختيار الأفضل.
وأكد أن تنظيم القرارات اليومية وتقليل الاختيارات غير الضرورية يمكن أن يساعدا الإنسان على الحفاظ على طاقته الذهنية وتوجيهها نحو القرارات الأكثر أهمية في حياته.
